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盤點高考前的飲食食譜，海參小米粥榜上有名

2023-05-19 10:35:18    來源：實況網

2023高考臨近，考生們都在抓緊時間復習功課，家長們也在為孩子們的高考做各種準備，其中飲食對考生的健康影響很大。家長應該如何安排孩子的飲食？考生考前吃什么才合適呢？

6月高考在即，學子飲食有講究

營養專家指出，高考前考生除了保持一個良好的精神狀態外，還應該保持一個良好的身體狀態，適當多吃些有營養、易消化的食物。此外，考試期間飲食宜清淡、忌油膩、忌辛辣。適當多吃些優質蛋白質類食物及富含維生素和礦物質的食物。

而海參的功效與其不謀而合，宮品海參上海負責人在采訪時介紹：“近幾年，隨著消費者對海參的認知加深，海參的營養成分也逐漸被認知，像海參中含有的活性物質DHA俗稱‘腦黃金’，適量補充可以起到提高記憶力和學習能力的效果，對正在讀書尤其是即將高考的學子來說有一定的幫助。”

高考前的飲食盡量平淡，海參小米粥助力學子沖刺學府

高考前的飲食往往是家長們最重視的地方之一，部分家長恨不得每天變著花的做不同的菜肴，其實沒有必要，和高考一樣重視但保持平常心才是好的決策。就像海參也不用做得太過復雜，一碗簡單的海參小米粥即可。

宮品海參的負責人對此表示贊同，因為海參小米粥的最佳吸收時間就在早上，早上起床，空腹喝上一碗海參小米粥，能最大化的吸收海參。加上海參中含有8種人體自身不能合成但又是必須的氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、組氨酸等都能提供一整天的身體能量。

海參富含的這些氨基酸都對大腦的發育和成長起著重要的作用。另外，海參中富含的牛磺酸、賴氨酸、鋅、錳等元素對增強大腦功能，提高記憶力有很大的幫助，能完美助力學子沖刺理想的學府。

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